著者: ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家）

なぜ腹筋だけを鍛えてはいけないのか？...「ミッドセクション」こそが基礎種目だった

なぜ腹筋だけを鍛えてはいけないのか？...「ミッドセクション」こそが基礎種目だった

ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 28/03/2026

「筋力の正体」は筋肉ではない...ストロングマンが語った「腱の力」とは？

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ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 21/03/2026

「筋肉はモッツァレラと同じ」...なぜウォーミングアップは「2セット」でいいのか？

「筋肉はモッツァレラと同じ」...なぜウォーミングアップは「2セット」でいいのか？

ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 19/03/2026

スマホ時代の弱い首を救う「ネックブリッジ」という選択...痛み･姿勢･ストレスを断つシンプル習慣

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ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 01/03/2026

「水道水」が筋トレの成果を左右する...私たちの体には濾過･吸収する力が備わっている

「水道水」が筋トレの成果を左右する...私たちの体には濾過･吸収する力が備わっている

ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 21/02/2026

なぜ「あと1レップ」が筋肉を壊すのか...「高速パワートレーニング」が失速する理由

なぜ「あと1レップ」が筋肉を壊すのか...「高速パワートレーニング」が失速する理由

ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 14/02/2026

背中を制する者が身体を制する...関節と腱を壊さないための「深層筋」論

背中を制する者が身体を制する...関節と腱を壊さないための「深層筋」論

ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 07/02/2026

関節が弱ると人生も鈍る...健康長寿は「自重筋トレ」から生まれる

関節が弱ると人生も鈍る...健康長寿は「自重筋トレ」から生まれる

ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 31/01/2026

筋トレ最強の全身運動「アニマルドリル」とは？...「イナゴジャンプ」「カニ歩き」で鍛える野性の力

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ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 24/01/2026

「リラックス」は体を壊す...ケガを防ぐ「しなやかな筋力」の作り方とは？

「リラックス」は体を壊す...ケガを防ぐ「しなやかな筋力」の作り方とは？

ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 17/01/2026

筋力はなぜパワーを必要としないのか？...動きを変える「機能的スピード」の正体

筋力はなぜパワーを必要としないのか？...動きを変える「機能的スピード」の正体

ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 11/01/2026

眠る筋力を覚醒させる技術「ブレーシング」とは？...強さを解放する鍵は「緊張」にあった

眠る筋力を覚醒させる技術「ブレーシング」とは？...強さを解放する鍵は「緊張」にあった

ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 03/01/2026

なぜ筋肉を鍛えても速くならないのか？...スピードの80％は動作以前にある

なぜ筋肉を鍛えても速くならないのか？...スピードの80％は動作以前にある

ポール・ウェイド（元囚人・キャリステニクス研究家） | 27/12/2025